turnik.su — это специализированный сайт, посвящённый упражнениям на турнике и брусьях. Он предлагает множество практических материалов, включая техники, методики и полезные советы по тренировкам.

Вот ключевые разделы, которые в нём представлены:

- Характеристики и параметры тренажёра: оптимальные высота, ширина турника и радиус перекладины — важные аспекты для корректной техники занятий.

- Изометрические упражнения: упражнения, при которых мышцы напрягаются без изменения длины — например, удержание в определённом положении.

- Отжимания на турнике: особенности и мышечные группы, активно работающие при выполнении — верхняя часть тела и пресс в роли стабилизации.

- Методика подтягиваний: пошаговая инструкция — начиная с использования подставки, переход к самостоятельному выполнению без опоры.

- Питание спортсмена: рекомендации по рациону при регулярных тренировках на турнике — учитывая высокое энергопотребление.

Домен дроп (не продлен предыдущим администратором). Сайт восстановлен на Wordpress.